FYSISK AKTIVITET, INSTRUKSJON & STEMMEBRUK
Når kroppen er i full aktivitet med høy intensitet, påvirker det instruktørens pust og stemme
Mikrofonbruk avlaster din stemme, men er du bevisst hvordan din stemme høres ut når du er i full fysisk aktivitet?
Engasjerte instruktører skaper engasjerte deltakere. Det er gull! Utfordringen er at engasjement, høy musikk og fysisk aktivitet er risikofaktorer for en støyete stemmebruk og kan gi også symptomer på stemmevansker.
Dette betyr IKKE at man nødvendigvis skal dempe musikken, være mindre verbal eller senke aktivitetsnivået. Jeg har selv jobbet som instruktør i nesten 30 år og elsker energien fra motiverende instruktører og pulserende musikk. Men som instruktør må du være bevisst din stemmebruk når det går i full fart.
En instruktør som ikke har kontroll på sin stemme vil for mange deltakere oppleves som slitsomt å høre på. Fra at deltaker skal ha fokus på trinnkombinasjoner eller antall styrkerepetisjoner, stjeler instruktørens dårlige stemmebruk det meste av fokuset. Når vi får undervisning, bruker vi alle våre sanser, enten det er å gjøre fysiske øvelser riktig eller vi sitter på skolebenken.
Men alle mennesker har en prioritert sans de liker best i læring. Hos den auditive typen er primærsansen hørsel i bearbeiding av informasjon. (Dahl, K. 1997, Mestringsstrategier). I treningssalen vil derfor verbal instruksjon skape de beste betingelser i forhold til å lære trinn og bevegelser. Ca. 25 - 35 % av befolkningen tilhører denne gruppen (Dahl, 97). Som instruktør kan du ikke bare satse på tegngivning (quing) som er viktigste mestringsstrategi for den visuelle typen, som har synet som hovedinformasjonskilde. Hvis du utelater verbal instruksjon eller ikke vet hvordan du skal bruke stemmen på en god måte, kan det gå ut over 1/3 av dine utøvere som har hørsel som sin primære sans i forhold til læring.
Når du er fysisk aktiv vil kroppen kreve mye pust. Det passer dine stemmebånd dårlig. De ønsker nemlig en økonomisk utnyttelse av pusten.
Driver du høyintensiv trening samtidig med verbal instruksjon er det viktig å være bevisst dette. Fordi kroppen ønsker mer oksygen når du er fysisk aktiv, noe altså dine stemmebånd ikke ønsker. Ikke noe er mer slitsomt å høre på, enn en instruktør som underviser med støyete stemme i mikrofonen.
Lær deg god stemmebruk, så gir du dine deltakere noe mer enn en støyete treningstime. Du gir dem en god treningsopplevelse.
Les mitt blogginnlegg om en støyete instruktør jeg var vitne til i januar 20. Et eksempel å lære av.