Det er høst….. Styrker du deg selv innenfra så du står bedre rustet mot forkjølelser?
Mamma, kjøkkenet ser ut som en helsekostbutikk»,
ropte sønnen min da han tok havregryn ut fra et skap.
Det er veldig mange år siden nå, men han hadde så innmari rett!
Over flere år hadde jeg «svart belte» i å handle på helsekost.
Hva det kom av?
Jeg ble alltid forkjølet på høsten. ALLTID. Mistet stemmen.
Det er lite gunstig når jeg som logoped hjelper andre med sunn pust og stemmebruk. Det være seg den som har fått stemmetretthet, heshet, stor kremtetrang eller den som vet at stemmen er vårt viktigste kommunikasjonsverktøy for økt gjennomslagskraft.
Hoste, slitenhet og atopisk eksem fulgte gjerne med mitt stemmebortfall. Og en
fortvilelse over at jeg ikke tjente «fem øre» ved å være hjemme som selvstendig
næringsdrivende.
Høsten endte med at jeg som oftest ble hjemme i 3-4 uker for å få tilbake en stemme som fungerte og komme i vater igjen.
Slik gikk nå´ år´an...
Jeg lette lenge etter en løsning på min årlige høstsyke hals med stemmeutfordringer.
Jeg lyktes ikke i særlig større grad enn at ulike virkningsløse remedier fylte
opp mer og mer skapplass på kjøkkenet.
Dette er heldigvis historie.
Løsningen fant jeg etter hvert via et godt bekjentskap som ble et solid vennskap. Jeg ble introdusert for et naturlig konsentrat av frukt, grønnsaker og bær. Allerede etter 1-2 måneder så kjente jeg hvordan disse godsakene begynte å virke i kroppen. Mer overskudd og energi og jeg møter aldri høsten med hoste, heshet og jeg klør ikke armene til blods på grunn av eksem. I hvert fall har det vært slik i 7 år.
Jeg er overbevist om at valgene jeg gjorde for egen kropp bidrar til et sterkere
immunforsvar som mine stemmebånd nyter godt av også. Sett i lys
av dette ble jeg så overrasket da følgende historie utspant seg i
jobbsammenheng i morges:
«Vi får passe på så vi ikke blir forkjølet» sa kunden blidt da vi konstaterte at
høsten var kommet for å bli.
«Hva gjør du for ikke å bli forkjølet», spurte jeg før vi begynte logopedisk pust og stemmetrening. Hun jobber i helsevesenet.
«Jeg bruker munnbind» var svaret jeg fikk. «Jeg er den eneste av mine kollegaer som gjør det», sa hun fornøyd.
Jeg må innrømme jeg ble litt paff og lurte på om hun gjorde noe selv for å styrke
immunforsvaret sitt så hun kunne tåle litt hoste rundt seg.
Nei, det var tydeligvis ikke noe hun trodde på.
Så hvis du som leser er av samme oppfatning, så kan du bare skrolle videre.
Har du lyst til å vite litt mer om hva som har hjulpet meg til å holde stemmebånd og kropp «fit for fight» i en travel hverdag (og særlig på høsten) så skriv:
✅«JA takk» i kommentarfeltet.
Eller send meg en epost: gry@sentrumlogopedi.no
Til slutt:
To ekstra tips for å ta vare på stemmen i høst:
✅På med skjerfet så du holder halsen din varm. Dine stemmebånd vil takke deg for det.
✅Om du allerede er forkjølet med halsvondt og har en stemmekrevende hverdag: Bli hjemme.
Om du er en av de u-unnværlige i jobbsammenheng😉: Begrens taleflommen der du kan, snakk skånsomt, «mykt» og fortrolig UTEN å hviske.
Ønsker deg en frisk og god høst!