Trenerrollen og stemmebruk
Er du saltrener, sykkelinstruktør eller underviser du de som skal bli trenere?
Da regner jeg med at ingen ting overlates til tilfeldighetene. Du er godt forberedt og vil gi dine deltagere i salen en veldig god opplevelse. Trinn og øvelser er pedagogisk godt bygget opp, og ditt mål er mest sannsynlig å få med alle sammen. Som tidligere instruktør vet jeg at det var ikke alltid at jeg endte der jeg hadde tenkt. En gang trengte gruppen litt tid på å komme seg videre i øvelsene, en annen gang var det greit å ha ekstra øvelser i ryggsekken fordi deltakerne tok trinn og bevegelser raskt.
Men du? Hvordan er det med stemmen din? Overlater du den til tilfeldighetene?
Å være fysisk aktiv samtidig som du skal snakke kan bli en utfordring. kroppen vil ha mer oksygen når aktivitetsnivået øker. Du trenger kanskje ta i bruk sekundær pustemuskulatur (brystet) og hva skjer med stemmen din da? Dine to stemmebånd liker nemlig ikke at det blir for mye pust når de skal lage lyd. Stemmen vil at du skal være økonomisk med pusten: Ikke for lite pust og ikke for mye pust. Så mens kroppen vil ha mye oksygen, vil stemmebånd ha akkurat passe med pust.
Så: da er det ikke rart om stemmebruken din blir ropppreget. Selv om du bruker mikrofon. Da jeg underviste i step en gang så kom en deltager bort til meg og sa: “Du trenger da ikke å rope når du bruker mikrofon!”
Og den kommentaren falt mens jeg skrev hovedfagsoppgave i logopedi om “Aerobicinstruktører og stemmebruk”. Sukk… ikke enkelt. Saken er at du som underviser er i fysisk aktivitet pluss at du ønsker engasjere. De to faktorer kan være en utfordring for å bruke stemmen effektivt og godt.
Og hva kan det føre til?
Dine kunder kan oppleve at det er slitsomt å høre på en ropete instruktør og du kan i verste fall få symptomer på stemmevansker som heshet, stemmetretthet, stemmebrist, kremtetrang, tørrhet. Fra en spørreundersøkelse jeg foretok blant aerobicinstruktører viste det seg at 70% hadde et eller flere symptomer på stemmevansker.
Lytt til videoen over så får du høre mer.
Her er et innlegg jeg skrev etter besøk på et treningssenter: Skaper en skrikete aerobicinstruktør en bedre treningsopplevelse? Vær så god!